久坐的危害如何改善？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
为改善这种情况，可以采取以下措施：首先，要保证每天有足够的体育锻炼，这可以选择有氧运动、力量训练等方式，增强肌肉力量、促进代谢。
另外，可以每隔一小时起身活动一下，伸展肌肉、放松身体。
此外，要有良好的坐姿，保持脊椎的正常曲度，避免长时间低头看手机或电脑。
最后，合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作，可以利用午休时间进行室内走动或进行简单的伸展运动。
综上所述，改善久坐带来的危害需要多方面的措施，包括合理安排运动、保持良好的坐姿和适当休息。