便秘吃什么水果好立刻见效女性？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
水果富含纤维和水分，可以帮助通畅肠道并促进肠蠕动，从而缓解便秘。
其中，柚子、葡萄、梨等水果富含果胶和纤维素，可以增加肠道蠕动，缓解便秘问题。
蔬果汁也是另一个良好的选择，如苹果汁或橙汁，可以提供更高的水分和糖分，有助于软化大便并轻松排出。
此外，莓类水果如草莓和蓝莓，富含天然果酸和纤维素，对改善肠道功能和促进排便也非常有帮助。
总之，适当增加水果摄入可以改善便秘问题，并有助于维持肠道健康。