儿童减肥吃什么好一点？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
饮食中应包含多种维生素、矿物质和蛋白质，以满足他们身体正常发育所需。
推荐食物包括蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品、瘦肉和禽肉。
这些食物提供了丰富的纤维、维生素和矿物质，有助于增加饱腹感和提供能量。
此外，减少高热量和高糖分的食物，如糖果、零食和含糖饮料也是非常重要的。
同时，要鼓励孩子摄入足够的水，避免过多的盐和油脂摄入。
最重要的是，鼓励适量的运动，如户外游戏、体育运动和有氧运动，帮助孩子提高代谢率和消耗多余的脂肪。