儿童补钙吃什么效果好吸收？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
奶类产品，如牛奶、酸奶和奶酪，是补钙的好选择，因为它们含有丰富的钙和维生素D，有助于提高钙质吸收。
豆制品，如豆腐和豆浆，也是富含钙质的食物，在儿童饮食中可以作为补钙的良好替代品。
鱼类，尤其是沙丁鱼和鳟鱼，富含钙质和维生素D，是补钙的好选择。
此外，绿叶蔬菜如菠菜、花椰菜和小白菜，也是富含钙质的食物，可帮助儿童补钙。
需要注意的是，补钙同时需要维持适当的维生素D和锌的摄入才能更好地吸收钙质。