他们应该选择低热量，高营养价值的食物。
一个好的选择是以蛋白质和蔬菜为主的餐点。
例如，可以选择烤鸡胸肉搭配蔬菜沙拉。
烤鸡胸肉提供了丰富的蛋白质，同时低脂肪和低卡路里。
蔬菜沙拉则提供了丰富的纤维，维生素和矿物质。
可以加入一些橄榄油和柠檬汁作为调味料。
此外，可以选择一些低脂乳制品作为晚餐的一部分。
低脂酸奶或者低脂奶酪都是不错的选择，它们提供了丰富的钙和蛋白质，同时也有助于增强饱腹感。
需要注意的是，避免高糖和高脂肪的食物，如糖果，零食和油炸食品。
这些食物会增加卡路里的摄入量，不利于减肥。
总之，十二岁男孩减肥晚餐的关键是选择低热量，高营养价值的食物，如烤鸡胸肉搭配蔬菜沙拉，并且避免高糖和高脂肪的食物。