儿童补钙吃什么菜肉最好？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
蔬菜中，绿色叶菜如菠菜、油麦菜、茼蒿等蔬菜含有较高的钙含量，可以作为儿童的补钙食物。
豆类也是不错的选择，比如豆腐、黄豆等富含钙质。
肉类中，鱼类是最好的补钙食物之一，尤其是含有骨头的小鱼，如小黄花鱼、鲫鱼等，它们不仅富含钙，也富含对钙吸收有帮助的维生素D。
此外，牛奶、酸奶和奶酪也是常见的补钙食物。
综上所述，儿童可以通过摄入菠菜、豆腐、鱼类和乳制品等食物来补足钙质需求。