低聚果糖对人体有害吗?
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
低聚果糖是一种天然存在于蔬菜和水果中的碳水化合物，它被认为对人体具有益处。
低聚果糖可以作为益生元，促进肠道健康，增加有益菌的生长。
此外，低聚果糖还能增加益生菌数量，维持肠道营养平衡。
然而，个别人消化系统对低聚果糖敏感，可能出现胀气、腹泻等消化不良症状。
如果出现这些问题，应逐渐减少低聚果糖的摄入量。
总的来说，对于大部分人而言，低聚果糖是安全和有益的。