防守三秒是篮球比赛中的一个规则，是指在进攻方在篮筐三秒区内停留超过三秒的时间，而没有进行有效的进攻动作，即算为防守方犯规。 这个规则的目的是为了平衡比赛的进攻和防守的力量，防止防守方通过长时间在禁区内守住篮筐来限制对手的进攻。 防守三秒的计时是由裁判员进行把控，一旦发现进攻方停留超过三秒，裁判员会吹哨判罚犯规，并将控球权交给防守方。 这个规则的存在使得比赛更具有观赏性和公平性。