它富含维生素C、维生素B2和矿物质，有助于提高免疫力、减轻咳嗽和喉咙不适，还可治疗口腔溃疡等问题。
另外，刺梨还可以滋润肌肤，保湿抗皱。
然而，刺梨也有一些禁忌。
首先，患有湿热病症、胃寒便溏等病症的人应少食用。
此外，刺梨性寒凉，容易导致腹泻、腹痛等症状，所以孕妇和产妇应避免多吃刺梨。
还有一些人对刺梨过敏，会出现皮疹、搔痒等不适，这类人也应避免食用刺梨。
总而言之，刺梨功效多样，但也需注意各种禁忌。
身体状况不适或过敏者应谨慎食用，以免引发不良反应。
务必在饮食中合理搭配，遵循个体差异和专业建议。