有点便秘吃什么水果好得快？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
例如，苹果、梨和葡萄等水果都含有丰富的非溶性纤维，它们能够增加粪便的体积，刺激肠道，并促进排便。
此外，柚子和桃子也是另外两种含纤维较高的水果选择。
要注意的是，避免吃过多的水果，以免引起腹泻，应根据自己的情况逐步增加水果的摄入量。
同时，还应该多喝水，保持充足的水分摄入，有助于软化便便，缓解便秘。
此外，还可以考虑摄入一些富含益生菌的食物，如酸奶、酸奶饮品等，有助于维持肠道健康。
如果便秘问题持续存在，请咨询医生或专业营养师的建议。