首先，早上空腹吃水果是一个不错的选择。
因为水果中含有丰富的维生素和纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助消化排毒。
此外，空腹吃水果还有助于提升代谢率，从而加速脂肪燃烧，达到减肥的效果。
其次，午餐前吃水果也是一个不错的时间。
水果中的纤维素能够增加饱腹感，控制饮食摄入量。
同时，水果中的维生素和矿物质可以帮助改善肠道功能，促进食物的消化和吸收。
因此，在午餐前吃水果可以起到控制食欲和促进消化的作用。
最后，晚上吃水果要适量，因为晚上身体的代谢率较低。
如果吃太多水果，容易导致能量摄入过多，不利于减肥。
而且晚上过量的水果摄入会导致胃酸分泌过多，造成不适。
如果真的想吃水果，可以选择一些低糖水果，如苹果、柚子等。
总体来说，空腹、午餐前是吃水果的最佳时间点。
当然，根据个人的情况和喜好，也可以根据自己的饮食习惯和时间安排来选择适合自己的吃水果的时间。
记住，适量的摄入才是关键！