要使初榨橄榄油的效果最好，可以有以下几种方式来食用它。
首先，初榨橄榄油最好不要加热，直接用于凉菜或沙拉是最佳选择。
将新鲜的生菜和蔬菜与适量的初榨橄榄油拌匀，可以增加橄榄油的保健功效，同时也提升了食物的口感。
其次，可以将初榨橄榄油加入到煮熟的粥或汤中。
在品尝食物的同时，也可以充分吸收初榨橄榄油中的营养成分。
请注意，将橄榄油倒入热汤或粥的时候，需要稍稍冷却一下，以免营养成分被热量破坏。
最后，初榨橄榄油还可以用于腌制和烹饪。
您可以使用初榨橄榄油腌制鱼肉或肉类，以增加风味和营养价值。
烹饪时，可以将初榨橄榄油用于炒菜或煎食物，但请避免过高的温度和过长的烹饪时间，以免破坏油中的营养物质。
总之，初榨橄榄油的最佳食用方式是未加热地用于凉菜或沙拉，也可以加入到煮熟的粥或汤中。
腌制和烹饪也是不错的选择，但需要注意温度和时间的控制。
无论如何，适量食用初榨橄榄油可以为我们的健康带来许多益处。