晨跑和夜跑哪个更减肥?
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
晨跑是在空腹状态下进行的，此时身体没有摄入任何能量，会迅速消耗体内的脂肪储备，从而实现减肥的效果。
夜跑则可以在一天的活动之后进行，身体已经有能量储备，可以更好地进行持久的运动。
总之，选择合适的时间进行跑步，配合适量的饮食管理，才能达到最佳的减肥效果。
至于晨跑和夜跑的优劣，完全取决于个体的生理和生活习惯，所以选择适合自己的方式进行锻炼最为重要。