感冒食疗吃什么好？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，增加维生素C摄入量可以提高免疫系统。
柑橘水果如橙子、柠檬等，以及绿叶蔬菜都是维生素C的良好来源。
其次，鸡汤或蔬菜汤可以提供营养，并帮助保持身体水分平衡。
蒜和姜都有抗病毒和抗菌的功效，可以加入烹饪中增加味道和提供健康益处。
另外，蜂蜜在咳嗽时有镇咳作用，可以加入温水或茶中饮用。
此外，要避免油腻食物、辛辣食品和冷饮，以免加重症状。
饮食上最重要的是保持充足的水分摄入，因为水可以帮助稀释黏液并保持身体正常运作。
总之，饮食上的调整可以在感冒期间提供身体所需的支持和舒缓症状。