绑腿沙袋几公斤最合适体育生？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
一般来说，体育生应选择适合自己的重量，既要进行充分的锻炼，又要能保护身体免受过度负荷的伤害。
对于初学者来说，建议选择较轻的沙袋，以便逐渐适应训练的强度，可以从5到10公斤的范围内选择。
对于经验丰富的体育生，可以使用更重的沙袋，以增加锻炼的难度，提高肌肉力量。
然而，无论选择何种重量的沙袋，都应在正确的姿势下使用，并根据自己的身体状况和感受逐渐增加训练的强度。