话梅的热量相对较低，一颗话梅大约含有5卡路里左右的能量，因此从热量的角度来说，话梅是可以作为减肥期间的零食选择。 不过需要注意的是话梅所含的糖分较高，对于一些控制糖分摄入的人来说，可能需要控制食用量。 此外，话梅在减肥过程中也有一定的帮助，它的酸味可以促进消化液分泌，增加食欲，帮助消化。 总结来说，减肥期间可以适量食用话梅，但要注意糖分摄入和并不是所有人都适合食用。