话梅的热量并不高，通常每个话梅的热量大约在5卡左右。 它的热量主要来自于其含有的糖分和少量的纤维素。 由于话梅的口感酸甜可口，所以很容易吃多。 但是在适量食用的情况下，话梅并不会对身体产生明显的热量负担。 而且，话梅还含有一些维生素和矿物质，如维生素C和钙，对身体有一定的营养补充作用。 因此，作为零食的话梅并不会对身体产生过高的热量摄入。