鸡肝不能和什么一起吃蔬菜都含维生素c吗对吗?

编辑:自学文库 时间:2024年03月09日
鸡肝不能与某些蔬菜一起食用,尤其是富含维生素C的蔬菜。
  维生素C是一种抗氧化剂,可以促进铁的吸收。
  鸡肝中含有丰富的铁元素,但其他蔬菜中的维生素C可能会将铁离子氧化,从而降低它的吸收率。
  因此,为了更好地吸收鸡肝中的铁,建议避免与维生素C含量较高的蔬菜同时食用,并优先选择富含维生素C的食物与其他蔬菜一起搭配食用,以利于身体对铁的吸收。