21天减肥法对身体有伤害吗？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
这种方法通常采用极低的卡路里摄入量，可能导致营养不良和身体机能紊乱。
长期限制卡路里摄入可能会降低新陈代谢率，从而使身体对于摄入的热量更为高效地利用，使得长期减肥困难且容易反弹。
另外，快速减肥还会导致肌肉丢失，而非脂肪。
此外，快速减肥法还可能导致精神压力和情绪波动，因为长期的饮食限制容易引起饥饿感和营养缺乏。
因此，对于身体健康和稳定的减肥过程来说，选择均衡饮食和适度运动的方法更为可取。