哈达瑜伽 流瑜伽纤体瑜伽什么区别？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
哈达瑜伽强调力量和耐力的提升，通过不同的体式来锻炼身体的肌肉。
它通常包含一系列固定的姿势，并且强调对姿势的正确执行和保持时间的延长。
而流瑜伽则更加注重流动性和灵活性，它通过不断变化的姿势序列来提高身体的柔韧性和平衡能力。
流瑜伽也可以包含一些较难的体式，但是流瑜伽更加强调动作的流畅性和呼吸与姿势的配合。
总的来说，哈达瑜伽更注重力量和肌肉的锻炼，适合希望增强身体力量和耐力的人。
流瑜伽则更注重身体的柔韧性和平衡能力，并且强调流动性和呼吸的配合，适合追求身体的平衡和灵活性的人。
两者都有助于塑造身体和保持身心健康，选择适合自己的瑜伽流派可以更好地实现个人的锻炼目标。