吃香蕉会发胖吗,最近正在减肥怎么回事？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
香蕉是一种低热量、高纤维的水果，它可帮助增加饱腹感并缓解饥饿感，从而减少进食其他高热量食物的欲望。
此外，香蕉中含有丰富的钾和维生素B6等营养物质，可以提供可持续的能量，促进新陈代谢，有助于燃烧脂肪。
然而，如果摄入超过自身所需的热量，无论是香蕉还是其他食物，都可能导致体重增加。
因此，在减肥过程中，适量控制香蕉的摄入量是重要的。
最好与其他健康均衡的膳食搭配，结合适量的运动，以达到减肥的效果。