经常失眠是什么原因引起的失眠？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
其中包括压力和焦虑、睡眠环境不佳、生活习惯不规律、过度使用电子设备等。
压力和焦虑是导致失眠最常见的原因之一，例如工作压力、家庭问题或个人关系紧张等都会使人难以入睡。
睡眠环境不佳也会干扰睡眠质量，如噪音、光线和温度的影响等。
此外，不良的生活习惯，如晚餐过晚、饮食不健康、过度饮酒或饮用含咖啡因的饮料也可能导致失眠。
另外，过度使用电子设备如手机、平板电脑和电视等会影响到人们的睡眠，这是因为这些设备的蓝光可以干扰睡眠激素的释放。