吃鲜花生能减肥吗还是增肥？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
虽然花生是富含健康脂肪、蛋白质和纤维的食物，但它也很高卡路里。
每100克的花生中含有约567卡路里，这在减肥过程中需要控制摄入量的人来说是相当高的。
如果摄入的花生超过身体所需能量，多余的卡路里将会被储存为脂肪，导致体重增加。
因此，要减肥而不是增肥，我们应该合理控制鲜花生的摄入量，并将其作为均衡饮食的一部分，结合适度的运动和健康的生活方式。