骨质疏松吃什么好使？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
为了预防和缓解骨质疏松，我们可以选择食用一些富含钙、维生素D和蛋白质的食物。
例如，牛奶、酸奶、豆腐、芝士等乳制品含有丰富的钙，有助于增加骨密度。
同时，海鲜如三文鱼和鳕鱼富含维生素D，可以帮助身体吸收钙质。
此外，绿叶蔬菜如菠菜、油菜等也是很好的钙源。
骨质疏松患者还应当避免食用过多的含咖啡因和含糖饮料，因为这些食物会降低钙的吸收。
合理的饮食结构和均衡的营养摄入对于预防和改善骨质疏松都非常重要。