坐姿杠铃推举练哪里的肌肉？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
主要起作用的肌肉包括前三角肌（肩部前部肌肉群）、胸大肌、三头肌和斜方肌。
前三角肌对于上举动作的控制和稳定至关重要，同时胸大肌也会通过伸展和锻炼收到适度的刺激。
此外，动作的过程中三头肌会参与在手臂伸直时的肌肉收缩。
斜方肌帮助保持身体的平衡，特别是在重量较大的情况下，同时也会有适度的参与。
综上所述，坐姿杠铃推举可以有效锻炼肩部、胸部和上臂肌肉。