白果怎么吃最有营养？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
为了最大限度地保留白果的营养价值，最好将白果煮熟后再食用。
首先，将白果用开水煮熟，然后剥去外皮，最后可以直接食用或用来制作各种菜肴。
白果可以搭配其他食材一起炖煮，如炖鸡汤、炖瘦肉汤等。
此外，白果也可以用于制作甜食，比如炖百合莲子汤、白果红枣糊等。
白果的热量较高，所以在摄入时需要控制食用量，尤其是那些需要控制热量的人士。
总之，将白果煮熟后多种方式食用可以使其更加易消化，同时保留白果的营养成分，让我们能够充分享受白果所带来的营养益处。