哺乳期能减肥吗还是断奶后减肥？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
哺乳期剧烈减肥可能会影响乳汁的产生和质量，因此建议在断奶后再进行较大规模的减肥。
在哺乳期，合理的饮食和锻炼可以帮助控制体重，包括增加水果、蔬菜和全谷物的摄入，减少高脂肪和高糖分的食物，但仍需保证足够的热量和营养。
此外，适度的有氧运动，如散步或游泳，可以促进代谢并帮助减肥。
在任何减肥计划中，都应咨询医生或专业人士的建议，以确保自己和宝宝的健康。