白果怎么吃对身体有好处和坏处？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
适量食用白果对身体有一些好处，例如它能提供丰富的能量，满足人体日常需求；同时白果中的纤维可以促进消化系统的正常运作，预防便秘等问题。
此外，白果中还富含维生素E，有很好的抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基的侵害，延缓衰老。
然而，白果也有一些不足之处。
首先，它的脂肪含量较高，长期大量摄入可能会导致肥胖和相关的代谢性疾病。
其次，白果虽然富含蛋白质，但其中的谷氨酸会与镉结合，食用过多可能会增加镉的摄入量，对肾脏健康不利。
因此，适量食用白果对身体有益，但过量食用可能会造成一些健康问题，所以应当注意适量。