哺乳期能减肥吗会不会影响产奶量？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
如果妈妈在哺乳期间过于限制饮食或过度锻炼，身体会感到压力，从而可能导致产奶量减少。
哺乳期妈妈需要额外摄取约500卡路里的热量来满足奶水的需求。
因此，减肥期间需要找到适当的平衡，确保摄入足够的营养，但不会过度增加体重。
最好咨询专业医生或营养师的建议，在保持健康饮食的同时，适度进行适量的运动，例如散步或瑜伽等，以帮助减肥，同时保持良好的产奶量。