21天减肥计划能瘦多少？
编辑：自学文库
时间：2024年09月22日
然而，如果严格按照计划执行，采用科学的饮食和运动结合的方式，通常可以达到显著的减肥效果。
一个合理且健康的减肥目标是每周减去0.5-1公斤体重。
所以，在21天的减肥计划中，通过坚持科学的饮食结构和适当的运动，预计可以减掉1.5-3公斤体重。
但需要注意的是，持续保持健康的生活习惯和饮食规律非常重要，才能在减肥后保持体重。