睌上吃玉米会发胖吗？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
玉米本身富含纤维、维生素和矿物质，而且低脂肪和低热量。
然而，一些人可能担心玉米中的淀粉含量会导致体重增加。
事实上，适量食用全谷物和淀粉类食物有助于提供身体所需的能量，并且能使人饱腹感持久。
这意味着，只有大量过度食用玉米或配以高热量调料等才会引发发胖问题。
因此，只要控制好食用量，把玉米融入均衡饮食中是不会导致发胖的。
同时建议搭配其他蔬菜水果、蛋白质和健康脂肪等食物，确保营养均衡。