跟腱周围炎怎么康复锻炼？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
在康复锻炼中，需要注意以下几点：首先，应避免过度用力和长时间负重，以免加重炎症。
其次，可以进行适量的有氧运动，如游泳或骑自行车，来增强血液循环和肌肉力量。
第三，可以进行柔软组织的伸展和按摩，促进跟腱的恢复和舒缓疼痛。
此外，冷热敷交替使用可以帮助减轻炎症和疼痛。
最后，康复过程中，一定要听从医生或物理治疗师的建议，合理安排锻炼计划，避免复发和进一步损伤。