绝对音感是一种非常难得的音乐天赋，但也可以通过专注和训练来提高。 首先，需要培养对音高的敏感度，可以通过反复听音准合声来磨练耳朵。 另外，可以尝试使用音程练耳法，即通过辨识不同音程之间的音高差异来锻炼对绝对音高的感知能力。 此外，要多听多模仿，尽可能地去模仿和演唱不同音高的乐曲，以增强对音高的准确感知。 最重要的是要有耐心和坚持，持续的训练才能不断地提高绝对音感。