缓解疲劳吃什么食物？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
例如，富含碳水化合物和纤维的水果和谷物能够为身体提供快速和持续的能量，如香蕉、草莓、燕麦等。
此外，富含维生素B、C和E以及矿物质的坚果、杏仁和花生也能够增加身体的能量和抗疲劳能力。
另外，鱼类富含蛋白质和omega-3脂肪酸，能够提供大脑所需的能量，增强精力和注意力。
饮用咖啡和绿茶也有助于提升警觉性和减轻疲劳感。
最后，切忌过度依赖咖啡因和糖分，合理饮食和适度运动也是缓解疲劳的重要因素。