杠铃划船练什么肌肉？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
当你划动杠铃时，背部的肌肉群（包括上背部、下背部和斜方肌）会得到很好的锻炼，有效地增强背部力量和稳定性。
同时，腿部肌肉群（包括大腿后侧的股二头肌和臀部肌肉）也参与了推动动作，使得它们得到了强化。
手臂的肱二头肌和前臂肌肉也会在这个动作中得到训练，增加皮肤紧致度和力量。
最后，通过保持稳定和平衡，这个动作还可以加强核心肌群，包括腹肌和腰部肌肉。
综上所述，杠铃划船是一个非常全面的训练动作，可以有效锻炼全身肌肉。