学生犯困吃什么提神？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
蛋白质是一种重要的营养物质，可以提供持久的能量，因此可以选择吃一些富含蛋白质的食物，如坚果、鸡蛋、酸奶或鱼类。
此外，水果和蔬菜是另一种提神的良好选择，因为其中含有丰富的维生素和矿物质。
例如，香蕉含有丰富的钾和维生素B6，可以提高能量水平和注意力。
最后，喝咖啡或绿茶可以帮助提神。
这些饮料中含有咖啡因，可以刺激中枢神经系统，提高警觉性。
然而，饮用咖啡和茶要适度，以免影响睡眠质量。
总体而言，食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以及适量饮用咖啡或茶，都是提神的良好选择。