青少年吃什么提神抗疲劳？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，他们可以选择食用一些富含蛋白质和脂肪的食物，如鸡肉、鱼类和坚果。
这些食物不仅能够提供持久的能量，还可以改善大脑的功能。
其次，青少年可以多吃一些富含维生素C的水果，如橙子、苹果和草莓。
维生素C具有抗氧化作用，可以帮助提高免疫力并减少疲劳感。
此外，青少年还可以适量摄入咖啡因含量适中的食物，如绿茶和巧克力，以提升注意力和提神效果。
最后，青少年还应该保持充足的水分摄入，以保持身体的正常机能和防止脱水引起的疲劳感。
总之，青少年可以通过选择适当的食物来提高精力和抗疲劳。