男性备孕需要摄取富含蛋白质与维生素的肉类。 其中，瘦肉如鸡肉、牛肉和猪肉等是理想的选择，因为它们富含蛋白质和必需的氨基酸，有助于提升精子质量。 此外，富含锌的海鲜类肉食如虾、鳗鱼以及蛤蜊等也是备孕男性应该考虑的食物。 锌是男性生殖系统所必需的重要矿物质，有助于提高精子数量和质量。 因此，合理搭配这些肉类食物，加强蛋白质和锌的摄取，对男性备孕十分有益。