开心果的功效与作用及副作用禁忌是什么？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，开心果富含蛋白质、纤维、维生素B和E以及多种矿物质，有助于提供身体所需的营养。
其次，开心果具有抗氧化作用，能够中和体内的自由基，降低患疾病的风险。
此外，开心果还富含健康脂肪，有助于降低胆固醇和维持心脏健康。
还有研究表明，开心果可以帮助减轻体重，这得益于它们富含的膳食纤维和蛋白质，能够增加饱腹感。
尽管开心果具有众多益处，但一些人可能对它们过敏，尤其是那些对树坚果过敏的人。
此外，开心果虽然含有脂肪，但它们多为健康脂肪，所以作为零食食用并不会引起明显的副作用。
总之，适量食用开心果可以带来许多好处。