坚持过午不食三个月可以瘦多少？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
减重的关键是在于创建负能量平衡，即消耗的能量要多于摄入的能量。
跳过午餐可能会减少每天的总能量摄入，从而帮助体重下降。
然而，减重速度还取决于其他因素，如你的初始体重、饮食结构和活动水平。
此外，跳过午餐也可能导致饮食不均衡，缺乏必要的营养素。
建议在进行任何饮食变化前，先向专业人士咨询，制定一个合适的饮食计划，以确保健康地减重。