含低密度胆固醇高的食物有哪些？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
动物性食物中，肉类特别是红肉（牛肉、羊肉、猪肉）和内脏（肝脏、鱼肝油）含有较高的胆固醇。
另外，奶酪、黄油和全脂奶等乳制品以及蛋黄也富含胆固醇。
加工食品，尤其是炸鸡、法式炸薯条、蛋糕、曲奇饼干、芝士薯片和冰淇淋等也含有高脂肪和高胆固醇。
为了降低LDL胆固醇的摄入，我们应该选择更多富含纤维的食物，如全谷物、豆类、水果和蔬菜，并避免过度食用高脂肪、高胆固醇食物。
平衡的饮食和适量的锻炼也有助于控制LDL胆固醇水平，维护心血管健康。