活性叶酸有哪几种？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，新鲜水果和蔬菜是丰富的活性叶酸来源，尤其是绿叶蔬菜、豆类以及富含维生素C的水果。
其次，富含活性叶酸的食物还包括酵母、肝脏、牛奶、鸡蛋等动物食品。
此外，一些发酵食品如酸奶、发酵面团也可能含有活性叶酸。
最后，市场上也有一些叶酸补充剂，其中一部分是以活性叶酸的形式供应的，可以作为补充剂来增加摄入量。
总之，通过多样化饮食，摄入不同来源的食物可以获得更多种类的活性叶酸。