谷维素的功效与作用吃几片？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
它在人体中起着重要的生物活性作用。
谷维素参与体内多种酶的活化，促进身体对碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。
它对皮肤、眼睛和粘膜的健康也有重要影响。
因此，适量补充谷维素对身体健康有益。
通常建议成年人每天摄入1.3-1.8毫克的谷维素。
然而，这个量对于某些特定群体可能会有所不同。
例如，孕妇、哺乳期妇女和运动员可能需要更多的谷维素来满足其生理需求。
如果打算通过补充谷维素来达到维持身体健康的目的，最好在医生或营养师的指导下进行。
他们能够根据个人情况和需求，给出具体的建议。
对于一般人来说，适量的谷维素摄入可以通过食物来获得，如肉类、禽肉、鱼类、奶类、鸡蛋、绿叶蔬菜等。
总之，适量补充谷维素有益身体健康。
但具体摄入量应根据个人情况确定，遵循医生或营养师的建议。