抗坏血酸钙可以补钙吗？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
它含有丰富的抗坏血酸和钙元素。
虽然抗坏血酸钙可以补充钙，但其补钙效果相对较低。
每片抗坏血酸钙通常只含有少量钙，约为100毫克，而成年人每天推荐的钙摄入量为1000毫克。
因此，如果仅依靠抗坏血酸钙来补钙，可能需要较大的剂量才能达到推荐的钙摄入量。
此外，抗坏血酸钙的主要作用是提供维生素C，而维生素C并不是补钙的首选。
为了获得足够的钙，建议通过饮食多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆类、坚果和绿叶蔬菜。
如果确实需要补钙，推荐的方法是选择其他钙补充剂，如钙片、钙奶等，在医生或营养师的指导下合理使用。
最好不要依赖抗坏血酸钙来满足钙的需求。