改善皮肤应该补充什么维生素？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于减少皮肤上的自由基损伤，促进胶原蛋白的生产，提亮肤色并减少皱纹。
维生素E也是一种抗氧化剂，可以防止皮肤衰老和干燥，并减少斑点的形成。
维生素A则有助于皮肤细胞的再生和修复，促进皮肤的健康和亮丽。
这些维生素可以通过饮食中的食物来获得，如柑橘类水果、坚果、鱼类和胡萝卜等。
此外，也可以考虑口服维生素补充剂或外用维生素含有的护肤品来增加维生素的摄入。