dha的作用与功效孕妇有必要吃吗？
编辑：自学文库
时间：2024年09月22日
DHA在孕妇身体中起着调节神经发育和脑功能的作用。
孕妇补充足够的DHA可以帮助胎儿的大脑和视网膜发育。
此外，DHA还有助于维持孕妇的心脏健康、调节血液压力，并预防产后抑郁症。
一般来说，孕妇每天需要摄取至少200毫克的DHA。
优质鱼类（如鲑鱼、鲭鱼）及其油脂是DHA的主要来源，孕妇可以适量食用这些食物来满足身体对DHA的需求。
如果饮食中无法摄取足够的DHA，医生可以建议孕妇进行补充剂，例如鱼油软胶囊，但在使用之前应请医生咨询。
总的来说，对于孕妇来说，摄取足够的DHA对于促进胎儿健康和维持孕妇自身健康非常重要。