坚果包括哪些食物?
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
常见的坚果包括杏仁、核桃、榛子、腰果、开心果、南瓜子、花生、松子等。
这些坚果不仅美味可口，还富含多种营养物质，如蛋白质、纤维、维生素E、单不饱和脂肪酸以及各种矿物质等。
坚果还被认为有助于降低胆固醇、控制血糖、增强免疫力、改善心脑血管健康等作用。
可以作为零食直接食用，也可以用于烘焙、炒菜、制作甜品等。
总之，坚果是一种健康、营养丰富的食物，适合人们日常生活中的各种需求和口味。