坚果包括哪些东西和蔬菜？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
坚果包括但不限于：杏仁、核桃、腰果、榛子、山核桃、开心果、花生、松子、蓝莓等。
除了坚果，蔬菜也是人们日常生活中重要的食物来源，它们包括：胡萝卜、西兰花、豌豆、豆角、南瓜、茄子、蘑菇、西红柿、菠菜、黄瓜等。
坚果和蔬菜都是优质的营养来源，坚果富含健康脂肪、蛋白质和维生素E等，蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，有益于保持身体健康和预防疾病。