长期不吃早餐的危害有哪些？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
2.血糖波动：早餐是我们一天中最重要的一餐，提供能量维持正常生活，长期不吃早餐会导致血糖波动不稳，增加糖尿病和心血管疾病的风险。
3.注意力下降：没有早餐会导致血糖降低，影响大脑的正常运作，使得注意力、专注力和工作效率下降。
4.缺乏营养素：早餐是摄取重要营养素的机会，如蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等，如果长期不吃早餐，会导致营养不均衡，影响身体健康。
综上所述，长期不吃早餐对身体健康有诸多不利影响，建议养成健康的早餐习惯。