骨龄没闭合吃什么药能长高个子？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
因此，正确的做法是注重饮食均衡和健康的生活习惯，而不是依赖药物来增加身高。
为支持骨骼健康和促进生长，应确保摄取足够的蛋白质、维生素D、钙、磷和其他关键营养物质。
蛋白质是骨骼生长所必需的构建块，可通过摄取牛肉、鸡肉、鱼类、豆类、大豆产品等富含蛋白质的食物来获得。
维生素D和钙与骨骼发育密切相关，可以通过晒太阳和摄取奶制品、鱼肝油等富含维生素D的食物来满足需求。
磷是促进骨骼健康所需的重要矿物质，主要存在于鱼类、肉类、奶制品等食物中。
除了饮食方面，适当的运动也对身高增长有积极影响。
例如，进行拉伸运动可以帮助改善姿势，增加身高的显现。
此外，保持良好的姿势和坐姿，避免长时间低头看手机/电脑等也有助于最大限度地发挥身高潜力。
需要注意的是，骨龄是骨骼发育的一个指标，一般女性骨骼18岁左右闭合，男性20岁左右闭合。
超过骨龄闭合后，骨骼的生长就会停止。
因此，关注饮食和生活习惯可以帮助最大化身高潜力，但不能改变已经闭合的骨龄。
如果存在身高增长的重大关切，建议咨询专业医生或营养师的建议。